Cibo per i capelli: Shampoo, Balsamo e….Salmone!!! Framesi, Arvi’s Milano, Framesi
Di me ormai sapete molto bene 3 cose:
- amo il salmone, fresco e affumicato, crudo e cotto e lo mangio spessissimo, tipo orso che li prende al volo (d’altronde ho sempre sognato un viaggio in Alaska)
- mia nonna paterna, mancata all’età di 98 anni, mangiava molto salmone, non si è mai fatta sfiorare da un ago, eppure aveva una pelle che nemmeno-io-a-15-anni.
- ho dei consulenti d’immagine super bravi. O meglio: non possono fare miracoli e occuparsi di me a 360 gradi, però ai miei capelli ci tengono, sapendo che sono assolutamente in grado di influenzarmi l’umore. Mi riferisco ai ragazzi della Framesi Boutique Arvi’s di Via Montegrappa, 16, mio salone di fiducia. Sono loro a darmi sempre qualche spunto sul mondo hair di cui parlare qui sul blog. Sempre loro a tirarmi a lucido prima di un evento o una serata importante. Loro a mettermi in sesto le mani quando mi presento con i polpastrelli scoperti dall’ossessivo rosicchiamento, dato un periodo non semplicissimo. E soprattutto sono stati loro a farmi scoprire una serie di prodotti per capelli molto validi, firmati Framesi, ovviamente, per prendermi cura della mia chioma, ormai provata dalla gravidanza, dallo stress, dagli ormoni, dall’età (diciamolo!) e da due gemelle che, troppo spesso, ci si attaccano pensando siano indistruttibili.
Ho scoperto, con ottimi risultati, che con i prodotti Framesi posso nutrire i capelli con la corretta dose di minerali, vitamine e proteine presenti in ogni formulazione. Per esempio con i prodotti della gamma Morphosis, Framcolor e BY, tutte linee che trattano il capello con la massima cura, apportando sostanze che proteggono e rinforzano la fibra capillare per mantenerla elastica, morbida e integra. Ma la scoperta forse più sorprendente è che posso migliorare la salute dei miei capelli anche a tavola, scegliendo alimenti che mi aiutino a velocizzarne la crescita.
L’inizio dell’autunno è il momento perfetto per incominciare e il beneficio sarà esteso anche alla pelle e a tutto il nostro organismo.
Vediamo quali alimenti introdurre nella nostra dieta, in quale misura e quante volte:
Nemmeno a dirlo: SALMONE – fonte di proteine, è ricco di anti-ossidanti omega-3 e vitamine B6 e B12, che favoriscono l’apporto di ossigeno ai follicoli attraverso i globuli rossi – 60 g 2 volte alla settimana
UOVA BIOLOGICHE (e anche qui, lo sapete, si sfonda una porta aperta con me che un uovo sodo-solo albume- in borsa, ormai l’ho fisso in borsetta, accanto al burrocacao e agli occhiali da sole). Le uova, infatti, sono ricche di proteine, vitamine B5, B12 e D e contengono anche zolfo, un minerale che rinforza le ciocche! 2 – 3 uova alla settimana
SEMI DI LINO ad azione altamente antiossidante, nutrono il capello con gli acidi grassi omega-3
1 cucchiaio ogni giorno, mescolati a un frullato o a un’insalata
LENTICCHIE
con il loro potere anti-infiammatorio, proteggono la cute apportando vitamine del gruppo B, proteine, ferro e zinco. Io poi, non mangiando carne, le adoro e le cucino spessissimo! 250 g 3 volte alla settimana
CAVOLO VERDE – ricco di ferro, magnesio, zinco e soprattutto vitamina B9 che reintegra le cellule capillari. Questa vitamina ha un ruolo essenziale, in quanto la sua carenza può provocare la caduta e l’incanutimento precoce dei capelli.
almeno 500 g alla settimana
OLIO D’OLIVA
i suoi polifenoli aiutano a controllare le infiammazioni che danneggiano il cuoio capelluto – 1 cucchiaio al giorno
CARNE BOVINA BIOLOGICA (mannaggia, qui proprio non ce la faccio)
fornisce il ferro più bio-disponibile di ogni altro cibo, il che si traduce nel migliore assorbimento anche da parte dei capelli – 250 g alla settimana
QUINOA – assicura un ottimo apporto di biotina che rinforza i capelli deboli – fino a 180 g al giorno
YOGURT GRECO – ricco di calcio e probiotici che rinforzano il sistema immunitario, con grandi benefici anche per i capelli – 1 vasetto al giorno
NOCI – fonte di zinco e acidi grassi che favoriscono lo sviluppo e la crescita dei capelli – 4-5 noci al giorno
Devo dire che sono molto soddisfatta!
Carne rossa a parte consumo regolarmente tutti questi ingredienti e sono felice che piacciano moltissimo anche alle mie bimbe.
Chissà che non abbiano preso un po’ del DNA della bisnonna e non possano sembrare giovani più a lungo, un giorno!
Fonte: InStyle Hair, Spring 2012
